貧乳を食生活から改善！？何を食べれば胸は大きくなる？

ずいぶんと昔から、私は貧乳で悩んでいました。特に彼氏に対してはバストが小さいことで物足りなさを感じさせてしまうのではないかと、毎日心配していました。まだ、私は大学生で、成長する可能性があると思い、バストを大きくするために食生活を改善することにしました。簡単にいうと、バストを大きくするための栄養素が含まれたものをとるように食事内容を見直しました。

最初に、たくさん食べるようにしたのが「納豆」と「とうふ」です。これらには、「大豆イソフラボン」が含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれます。乳腺細胞を増加させてバストを大きくする効果があるらしいのです。納豆は毎日2パッケージ食べるようにしました。

その他には、「キャベツ」や「りんご」、「海藻」、「ブドウ」なども食べるようにしました。これらには、ボロンというミネラルの一種の栄養素が含まれていて、エストロゲンの分泌を増加してくれます。ボロンには胸の脂肪だけを増やすという嬉しい作用があります。ボロンは熱に弱い栄養素なので、なるべく生で食べるようにしました。

良質なタンパク質を取るために「マグロの刺身」や「紅さけ」も取るようにしました。これらにより女性ホルモンの分泌を促すことができ、タンパク質を効率的に摂取できるようです。

また、ナイトブラを活用したり、日中つけるブラジャーを見直すことで、バストの形状を改善するための努力もしました。